Diantara kita tentu pernah berteriak. Kita umumnya akan berteriak dikala mengamati, mendengar, atau menikmati sesuatu yang mengagetkan. Kadang kita juga akan berteriak dikala kita sedang stress dan rasanya kepala berharap pecah, atau dalam situasi emosional yang luar umum, seakan-akan darah kita naik dan terasa penuh di kepala.
Dikala kita pergi ke gunung, peristiwa yang benar-benar sayang dilewatkan yaitu berteriak sekencang-kencangnya. Dihadapan hamparan panorama yang menawan, tak peduli akan ada orang yang mendengar, dikala kita menjalankannya seakan-akan keluarlah segala bobot di pikiran kita.
 |
| Manfaat Berteriak |
Berteriak seakan-akan telah menjadi pengontrolan di otak kita yang secara otomotis akan kita lakukan dikala menerima sesuatu yang mengagetkan. kemudian apabila berteriak yaitu salah satu sifat respon yang telah dikendalikan oleh otak, lalu apa manfaatnya bagi kita? Berikut fakta-fakta yang perlu kita kenal seputar manfaat berteriak keras bagi kesehatan.
1. Menghilangkan rasa sakit
Regu ilmuan dari departemen psikologi dan neurobiologi dari Nasional Universuty of Singapore menyatakan bahwa dikala kita berteriak “owh” ialah bunyi simpel yang memerlukan kendali arttikulasi dan volume bunyi yang optimal. Dikala kita mengerjakan itu karenanya akan efisien dan tepat sasaran untuk mengurangi rasa sakit.
Baca Juga :
- 6 Efek Berbahaya Minum Air Putih Berlebihan
- Manfaat Berpikir Positif Bagi Kesehatan Fisik dan Mental
- 20 Manfaat Meditasi Bagi Kesehatan Fisik Dan Pikiran
Penelitian hal yang demikian melibatkan 56 partisipan yang mengerjakan uji membendung sakit. Para partisipan diberi rasa sakit, dan dikala merasakannya mereka di uji untuk mengerjakan 5 percobaan respons dikala merasa sakit.
- Percobaan pertama mereka dipinta untuk berteriak “owh” dikala merasa sakit.
- Percobaan kedua dipinta menekan tombol.
- Percobaan ketiga dipinta mendengar rekaman bunyi “owh”.
- Percobaan keempat mereka di meminta untuk membisu.
Akhirnya dikala menanggapi dengan berteriak “owh” lebih sanggup membendung sakit lebih lama dari respons lainnya. Oleh sebab dikala kita merasa sakit, sebaiknya kita memang melepaskan rasa sakit hal yang demikian dengan berteriak sekencang-pesat, sebab justru akan membikin kita lebih kuat menikmati sakit.
2. Meredakan stress
Crowley Jack, Phd. Seorang spesialis psikologi dari western washington university mengatakan bahwa secara aspek psikis stres bisa mengakibatkan terjadinya kecemasan, depresi, hilangnya gairah hidup pun meningkatnya agresivitas. Meski secara aspek jasmani stres bisa memicu instabilitas tensi, penurunan kekuatan bendung tubuh, gangguan pencernaan, serta percepatan penuaan, celakanya dapat mengakibatkan kanker.
Dr.Vincent Tuason dari Medical center Minesota, menerangkan bahwa stress bisa dikurangi dengan berteriak. Berteriak ialah mekanisme alamiah dalam tubuh untuk mengurangi ketegangan dan perasaan tak nyaman yang di bisa seseorang.
Prof.Jeffrey Lohr dari J.William Fulbright College of arts and Sciences menambahkan bahwa dengan berteriak sanggup memberikan sensasi pengendoran atau kelelahan otot yang menegang disebabkan stres.
3. Menghilangkan perasaan takut
Penelitian yang dilaksanakan oleh Michelle craske, seorang psikolog dari University of California mengerjakan penelitian dengan mengajak 88 orang partisipan. Segala partisipan ini mempunyai ketakutan akan tarantula hidup.
Penelitian dilaksanakan dengan membangi 88 orang hal yang demikian menjadi 4 kategori sama besar. Masing-masing kategori dipinta mengerjakan respons yang berbeda dikala mengamati tarantula hidup di depannya.
Untuk kategori pertama dipinta untuk berteriak kalimat “Saya takut Laba-laba”
Golongan kedua dipinta untuk berteriak “Saya tak takut laba-laba”
Golongan ketiga dipinta untuk berteriak “laba-laba tak akan menyakitiku”
Golongan keempat dipinta untuk membisu
Akhirnya cukup mengagetkan, rasa takut justru berkurang bagi mereka yang berteriak kalimat “saya takut dengan laba-laba” ialah mereka yang berada pada kategori pertama .Berangkat dari hasil penelitian ini Michelle menyimpulkan bahwa kian negatif kata yang dipakai orang yang sedang ketakutan untuk menerangkan ketakutan mereka karenanya rasa takut hal yang demikian akan berkurang.
Yang ini yang kerap dianjurkan oleh psikolog untuk melepaskan bobot yang ada pikirannya. Kita diinginkan berteriak dengan kata-kata untuk menerangkan situasi penderitaan dan dilema kita sepenuhnya, karenanya kita akan merasa lebih lega sebab mengucapkannya.
4. Membakar motivasi
Ini mungkin yang kerap kita lakukan untuk membakar motivasi kita disaat hendak menghadapi suatu tantangan. Bagi para regu olahraga sebelum berlomba tentu akan memompa motivasi dirinya dan rekan timnya. Memang diyakini dengan berteriak akan membikin kita lebih gigih untuk menghadapi tantangan.
5. Alternatif terbaik untuk meredakan emosional
Segala orang pasti mempunyai emosional di dalam dirinya. Emosionil yaitu faktor kejiwaan yang alamiahnya dimiliki oleh segala orang. Perbedaannya kadar emosional tiap orang berbeda-beda, tergantung situasi diri dan lingkungan eksternal yang mempengaruhinya.
Dikala kita mengalami suatu kegagalan, sakit hati, atau amarah yang muncul rasanya akan seperti ada bobot yang menumpuk di dalam hati dan pikiran. para ahli memberi masukan, di dikala kita mengalami emosional yang memuncak, karenanya responlah dengan berteriak sekencangnya hingga Emosionil Anda mereda.
Banyak opsi lain yang dapat dilaksanakan orang dikala emosional, ucap teladan dengan memukul tembok, adu perselisihan dengan orang lain, atau menyakiti diri sendiri. Tak ada opsi terbaik dikala emosional selain dengan berteriak, sebab tepat sasaran untuk meredakan emosional dan aman bagi diri kita sebab berteriak yaitu mekanisme natural dalam tubuh.
6. Mengembalikan kefokusan
Berteriaklah dikala kita muali kehilangan konsentrasi. Situasi itu terjadi umumnya dikala telah banyak sekali profesi yang menumpuk di pikiran kita dan kita merasa keder untuk mendahulukan profesi yang mana. Situasi ini apabila di biarkan karenanya akan membikin kita kehilangan konsentrasi dan menyerah pada kondisi, celakanya justru kita akan menunda profesi kita.
Disaat Anda mengalami kehilangan konsentrasi sebab telah banyak pikiran yang menumpuk, karenanya responlah dengan berteriak dikala itu juga. Situasi ini akan membikin Anda lebih hening untuk dapat memastikan profesi mana yang perlu di dahulukan.
7. Memberikan kebahagian
Pernahkah Anda berdaya upaya mengapa orang-orang dikala mengamati sesuatu yang menyenangkan tak jarang mereka akan berteriak? Misalkan saja dikala mengamati pekerja seni idola mereka, spontan mereka akan berteriak dengan penuh kegembiraan.
Teriakan hal yang demikian diandalkan sebagai format respons atas perasaan gembira yang dinikmati. Dengan berteriak rasa kebahagiaan akan kian besar dapat dinikmati. Oleh sebab itu, dikala Anda menerima kebahagiaan tak salahnya untuk berteriak, sebab itu akan membikin Anda menerima kwalitas kebahagiaan lebih besar lagi.
8. Mempercepat aliran darah
Dikala kita berteriak otot kita tak cuma akan dihasilkan rileks, tetapi aliran darah di dalamnya juga akan kian lancar. Dikala berteriak, secara otomatis hormon adrenalin kita akan menguat. Hormon inilah yang membikin jantung memompa darah lebih optimal. Sehingga pembuluh darah yang menuju dan keluar dari jantung akan kian melebar dan membuka ruang bagi darah untuk mengalir.
9. Bagus untuk kesehatan jantung
Praktisnya dikala aliran darah kita mengalir dengan lancar karenanya fungsi jantung kita akan sepenuhnya terjaga dengan bagus. Manfaat praktis lainnya yang dapat di bisa dengan situasi jantung yang sehat akan membikin kita terhindar dari resiko stroke dan penyakit jantung. Kita sama-sama mengenal bahwa penyakit ini yaitu salah satu penyakit paling mematikan di dunia.
10. Mengurangi resiko stroke dan hipertensi
Tak cuma stroke, resiko darah tinggi juga dapat kita hindari. Berteriak, aliran darah kita akan lebih pesat, sesaat kemudian kita akan menikmati ketenangan yang membikin darah pesat dan lambat secara bergantian. Pengaruhnya|}, jantung kita akan terlatih untuk mendapatkan situasi aliran darah yang bervariasi dan akan membikin resiko hipertensi dapat di kurangi.
Kiat berteriak supaya lebih tepat sasaran
Dikala berteriak kita pelu mengamati dimana daerah kita berada. Anand Krishna, seorang praktisi penyembuhan holistik di dalam bukunya Atma Bodha menjabarkan bagaimana kita sebaiknya berteriak. Pastikan kita berteriak di daerah-daerah yang nyaman. Anand memberikan pilihan daerah untuk berteriak yaitu di gunung, pantai, atau daerah-daerah yang nyaman lainnya. Prinsipnya pastikan kita bebas untuk berteriak tanpa patut diganggu atau mengganggu orang lain.
Baca Juga :
- 6 Efek Berbahaya Minum Air Putih Berlebihan
- Manfaat Berpikir Positif Bagi Kesehatan Fisik dan Mental
- 20 Manfaat Meditasi Bagi Kesehatan Fisik Dan Pikiran
Demikian Penjelasan Cara-Sehat Tentang 10 manfaat berteriak bagi kesehatan tubuh sampai jantung bagi kesehatan semoga dapat bermanfaat dan menambah pengetahuan tentang hidup sehat.
Sumber : Klik Disini
Jika artikel Cara-Sehat ini bermanfaat silakan share/bagikan ke teman atau keluarga agar senantiasa menjaga kesehatan. Terimakasih.